Включенные в жесткие ритмы сегодняшней жизни, наши дети становятся все более

рассеянными, констатирует педагог и философ Жак де Кулон. Как помочь своему ребенку?

Научить его  обращаться  к своему внутреннему миру, жить внутренней жизнью.

Современные дети всё меньше способны сосредоточиться, стремятся получать  лишь

новые вещи и впечатления, которые, впрочем, вскоре перестают их увлекать…

Это описание может показаться чересчур негативным, хотя детские психологи, педагоги

и родители ежедневно отмечают, что в целом оно соответствует действительности. Что тому виной?  Само устройство нашей (а значит, и их) сегодняшней жизни – общественной, семейной, школьной, в которой мы почти всегда отдаем приоритет нашим внешним занятиям в ущерб тому, что происходит у нас внутри. Родители, стремясь ускорить развитие своего ребенка, с раннего возраста включают его в режим перегрузок. «Большинство детей сейчас живут вне собственного «Я»- отмечает Жак де Кулон. И в школе, и дома они беспрерывно переходят от одного вида деятельности  к другому, не уделяя ни минуты себе самим. Внешние стимулы заполняют всё  их внутреннее пространство!» Как следствие, всё больше детей страдают расстройствами внимания. Детям, чрезмерно ориентированным на внешний мир, грозит и более серьёзная опасность: они гораздо легче становятся жертвами всевозможных зависимостей. Если ребенок слишком сильно поддается внешнему влиянию, он не в состоянии гармонично развивать свой внутренний мир. А ведь именно за счет внутренних ресурсов своей личности он учится быть самостоятельным.  «Внутренний мир – это не абстракция, это наша реальность, необходимое условие нашего развития. Это то душевное пространство, которое позволяет ребёнку оставаться наедине с собой, не страдая при этом от скуки или тревоги. В нем он творит, фантазирует, размышляет, чувствует и учится на протяжении всей своей жизни, как уникальная и осознающая себя личность.» Воспитание должно направлять ребенка к самостоятельности, готовить к свободе. «Наше общество потребления ориентировано на результат, оно побуждает человека в основном к двум действиям: «иметь» и «делать». Большинство преподаваемых в школе предметов оставляют без внимания как тело, так и воображение ребенка – то ,что, собственно, и есть он сам. Поэтому родителям необходимо заботиться о развитии его внутреннего мира ».

 

Видеть пример

«Как родители могут показать ребенку важность его внутреннего мира, если сами они ориентированы исключительно на мир внешний?» - ставит вопрос Жак де Кулон. Жизнь современной семьи идет на фоне сменяющих друг друга программ, под разговоры материального плана (работа, досуг, приобретения); гости приходят и уходят, но на более глубокое общение времени не остаётся. В такой обстановке нам трудно прикоснуться к собственному «Я». Ребёнку нужно научиться получать удовольствие от времени, которое он проводит наедине с собой, в покое. А также от занятий, которые расширяют его внутреннее пространство: он может мечтать, читать, рисовать слушать музыку или просто что-то делать, ничего не делая. Но для этого необходимо … чтобы его родные регулярно проводили время таким же образом!

 

Осознать свое тело

«Когда человек живет вне собственного тела, он теряет связь с собой, -

подчеркивает Жак де Кулон. – За партой или перед экраном компьютера дети

отключены от своих телесных ощущений». В результате они усваивают информацию

лишь интеллектуально. Ущербны и те виды досуга, в которых тело используется

механически, как инструмент для получения результата. «Вот почему параллельно с

традиционными физическими упражнениями и играми, в которых надо победить детям

стоит предлагать и такие, где задействован любой из пяти органов чувств». Можно при

этом ходить босиком, месить тесто, слушать с закрытыми глазами музыку, вдыхать

приятный аромат, не спеша пробовать фрукты… Поэтому прежде, чем  садиться за уроки ,

ребёнку можно предложить минуту другую посидеть с закрытыми глазами, прислушиваясь к своему дыханию и ощущениям собственного тела. Вступая в контакт со своими телесными ощущениями, ребенок знакомится с собой, начинает воспринимать себя как активное действующее лицо и доверять себе.

 

Развивать воображение

«не стоит считать телевизор источником всех бед – просто вспомним, что картинка приковывает, а слово  освобождает». Ребёнок может послушать сказку с закрытыми глазами, смастерить маскарадный костюм, придумать сказочных персонажей, вслушаться в музыкальный отрывок… Все эти занятия, если регулярно уделять им внимание (в выходные или на каникулах), превращают его из заурядного потребителя в создателя новых образов и миров. Сила его воображения позволит ему уходить от скуки или чувства тревоги,  когда он окажется в одиночестве, а значит защитит от зависимостей. Активное воображение делает ум гибким и пытливым – ведь оно раздвигает границы известного нам мира, позволяет делать открытия, изобретать.

Но чтобы выражать себя, творить свободно и с удовольствием, ребёнок должен чувствовать, что эти виды деятельности ему предлагаются не ради  «совершенствования его навыков» и, следовательно, оценка ему не грозит. Делать то, что ты сейчас делаешь с удовольствием – это лучшая стратегия

 

Позволить себе праздность

В сегодняшней жизни господствует культ деятельности. Уже с первых лет жизни наши дети в этом смысле подвергаются сильному давлению, особенно со стороны родителей. «Мы забываем  о том, что за прессингом по логике вещей следует депрессия» - предупреждает Жак де Кулон. Он напоминает: чтобы выстроить свою личность и стать самостоятельным, детям жизненно необходим опыт недеяния. Родителям, взрослым не стоит перегружать детей, пичкая их активным досугом наряду со школьными занятиями… с одной лишь целью – уменьшить собственную тревожность. Скучать, бродить без дела, о чём-нибудь мечтать – все эти варианты «безделья» на самом деле продуктивны. Тело и ум расслабляются, отдыхая от внешних стимулов. Не получая информации извне, ребенок переживает  опыт «отдельности», отделённости  от внешнего, а следовательно.  И независимости, опыт иногда трудный, но необходимый. Именно в эти свободные, ничем не заполненные моменты он может вступить в контакт со своими истинными потребностями и желаниями. А не их заменителями.

 

«Волшебный круг» 

Ребенку трудно сосредоточиться или справиться с собственными эмоциями? Чтобы помочь ему собраться, предложите ему это 10-минутное упражнение, разработанное педагогом Жаком де Кулоном. Освоив упражнение, ребенок сможет выполнять его самостоятельно перед контрольной, сочинением, спортивными соревнованиями или просто для того, чтобы привести мысли в порядок. Сядьте с ним поудобнее в тихом уголке и произнесите следующий текст. 

• Садись прямо, закрой глаза и прислушайся к своему телу, мысленно двигаясь по нему снизу вверх, одну за другой ощущая каждую его часть. 

• С закрытыми глазами попытайся представить себе свое дыхание. На вдохе твой живот округляется, а на выдохе снова «сдувается». Твоя грудь на вдохе раскрывается, как зонтик, а на выдохе вновь «закрывается», опускается. Когда ты вдыхаешь, воздух по носу, внутри, поднимается вверх, до точки между бровями, а после, когда выдыхаешь, струится вниз. 

• Открой глаза и смотри на желтую точку в середине синего круга, расслабляя лицо, примерно полминуты. Теперь закрой глаза, расслабь веки и ощути то пространство, которое находится у тебя в голове, прямо за лбом. Возможно, ты увидишь ту же картинку, но с другими цветами: большой круг теперь стал желтым. Чтобы сделать картинку более яркой, прикрой глаза ладонями. Когда картинка исчезнет, убери руки и несколько секунд, не открывая глаз, смотри, как слабый, едва ощутимый свет проникает через закрытые веки. 

• А теперь представь себе то, как ты будешь делать контрольную. Просмотри эти образы быстро, как кадры, сменяющие друг друга на экране. Нарисуй в воображении, как ты готовишься к контрольной: читаешь материал, запоминаешь его основные моменты, повторяешь его вместе с одноклассниками… Затем представь детали самой контрольной. Наконец, представь себе минуту, когда учитель отдает тебе проверенную работу или сообщает о результатах – и хвалит тебя. 

• А сейчас снова почувствуй пространство за лбом. Прислушайся к своему дыханию, пройдись вниманием по всему телу, а затем открой глаза. Все, ты готов!